Gimnasios de Menorca: un plan para ponerte en forma en Menorca, palabra de hija…
Mamá, tenemos que hablar.
Qué he hecho ahora?
Nada. Precisamente ese es el problema.
Cómo que ese es el problema?
No haces nada de deporte.
La madre levantó la ceja y miró a su hija de 22 años con esa expresión que todas las madres reservan para sus hijos cuando empiezan a darles consejos que nadie les ha pedido.
Yo camino.
Sí, mamá. Caminas hasta la cocina, abres la nevera y vuelves.
¡Oye!
Es broma. Pero hablando en serio: tienes que moverte más, sabes la cantidad de Gimnasios que hay en Menorca?
Y aquí empezó una de esas conversaciones que probablemente muchas madres y padres de más de 45 años deberían tener algún día con sus hijos.
El deporte después de los 45 no es una moda
La hija, que era de esas personas que parecen haber nacido con unas zapatillas deportivas puestas, empezó a explicarle que cumplir años no significa que haya que abandonar el ejercicio. Todo lo contrario los gimnasios de Menorca son para todos.
Mamá, a partir de cierta edad es especialmente importante mantener la fuerza muscular, cuidar los huesos, trabajar el equilibrio y conservar la movilidad. Y no hace falta convertirse en atleta.
Menos mal.
Puedes empezar poco a poco. Lo importante es encontrar algo que te guste y hacerlo con regularidad.
Y qué me propones? ¿Correr una maratón?
No. Quiero que puedas bajar las escaleras dentro de treinta años sin negociar con ellas.
La madre se quedó pensando.
Eso sí me interesa.
Su hija comenzó entonces su particular clase magistral.
Mira, tienes el body pump, que combina ejercicios con pesas y música. Es muy interesante para trabajar la fuerza y la resistencia muscular.
Y hay que levantar mucho peso?
No. El peso se adapta a cada persona. Lo importante es aprender bien la técnica y progresar poco a poco.
Vale. ¿Qué más?
Spinning. Bicicleta estática con clases dirigidas. Puedes trabajar la resistencia cardiovascular y regular la intensidad.
Eso parece una bicicleta de tortura.
Solo los primeros cinco minutos.
Y el CrossFit?
Ahí hay que tener más cuidado con una cosa: no se trata de competir con el chico de 25 años que tienes al lado.
Los ejercicios y cargas deben adaptarse a tu nivel.
Bien planteado, el entrenamiento funcional puede trabajar fuerza, movilidad y condición física.
Entonces tampoco tengo que levantar un coche.
No, mamá.
Menos mal.
También están las pesas tradicionales, que son fantásticas para trabajar la fuerza. Y la fuerza es uno de los grandes motivos por los que merece la pena entrenar cuando vamos cumpliendo años.
La madre dio otro sorbo al café.
Bueno. ¿Y dónde se supone que voy a hacer todo eso?
La hija sonrió.
Ahí viene lo divertido. Te voy a enseñar Menorca gimnasio por gimnasio.
Primera parada: Ciutadella
Empezamos por casa.
La primera parada fue el Club Gimnàstic Ciutadella.
Este es uno de los centros grandes de Ciutadella —explicó la hija—. Tiene más de 1.700 metros cuadrados, zona fitness, boxeo, pilates y más de veinte actividades dirigidas.
Veinte?
Sí.
Entonces seguro que alguna habrá que no me guste.
Mamá, ¡esa es precisamente la gracia! Puedes probar.
Después llegó el Gimnàs Ca Nostra, en Sa Caleta.
Aquí tienes una sala de fitness distribuida en dos plantas, actividades colectivas, zona exterior funcional y hasta pistas de pádel.
Pádel también?
Sí.
Empiezo a sospechar que esto de apuntarme al gimnasio puede salir caro.
La siguiente parada fue IDO SPORTS.
Una opción muy interesante si necesitas horarios amplios —dijo la hija—. Tiene instalaciones modernas de musculación y entrenamiento personal, y permanece abierto muchas horas.
Muchas?
De cinco de la mañana a medianoche, según el horario que tenemos.
La madre abrió los ojos.
A las cinco de la mañana no voy ni aunque me persiga un toro.
Perfecto. Entonces tenemos claro que ese horario no es para ti.
Y todavía quedaba Milos Power Professional Training Center y BioSport Ciutadella, más orientado al entrenamiento de fuerza y culturismo con un entrenamiento muy personalizado
Esos me gustan —dijo la madre.
Por qué?
Porque ahí seguro que nadie me obliga a hacer spinning.
Mamá, ni siquiera hemos llegado a la bicicleta.
Y nos vamos hacia Maó
La ruta continuó hacia Maó.
Primero apareció Masters Gym.
Este tiene un aire más tradicional, tipo gimnasio “old school”, con musculación, entrenamiento personalizado y trabajo de fuerza.
Aquí me veo levantando una pesa.
Eso es lo que quiero oír.
Después llegó Malbúger Centro Deportivo.
Este es otro concepto. Un complejo deportivo grande, con piscina, salas con maquinaria, pistas de tenis y pádel y aparcamiento.
Piscina?
Sí.
Eso me gusta más que levantar pesas.
Pues puedes combinarlo. No tienes que elegir una sola actividad.
La siguiente parada tenía una particularidad muy especial.
Mira este.
Está en el puerto.
¿Y mientras hago bicicleta puedo mirar el mar?
Exactamente.
Este empieza a gustarme.
Después pasaron por Club Deportivo Pro Box Menorca, donde se combinan deportes de contacto como boxeo y kick boxing con musculación.
Eso sí que no —dijo la madre.
Por qué?
Porque como me apunte a boxeo y vuelvas a casa con un ojo morado, tu abuela me va a echar la culpa a mí.
Pues hacemos musculación.
Finalmente llegaron a SANO Menorca Molí des Pla, centrado en entrenamiento funcional, circuitos y grupos reducidos o sesiones personales.
Este puede ser interesante para empezar —dijo la hija—. Sobre todo si quieres que alguien supervise los ejercicios y te enseñe correctamente.
Eso sí me interesa. No quiero llegar allí y mirar una máquina preguntándome para qué sirve.
Eso nos pasa a todos al principio.
También hay opciones de gimnasios en Menorca fuera de Ciutadella y Maó
Y Menorca no termina en Ciutadella y Maó —continuó la hija.
En Alaior está Pau Gym, una opción local con horarios amplios para socios.
Si nos viene mejor Sant Lluís, CrossFit Nemesis ofrece entrenamiento especializado de CrossFit.
Pensando En Es Mercadal, el Polideportivo Municipal combina sala fitness, actividades dirigidas y piscina.
Y en Ferreries, el Gimnàs En Forma mantiene ese espíritu de gimnasio clásico, con especial atención al trabajo de fuerza y peso libre.
Pues resulta que hay gimnasios por toda la isla —dijo la madre.
Exactamente. Lo importante no es encontrar el gimnasio perfecto.
Entonces?
Encontrar uno al que realmente vayas.
La madre se quedó callada.
Aquella frase había sido probablemente la más importante de toda la conversación.
No se trata de tener 22 años
Mamá, yo tengo 22 años. Tú tienes otra edad. No quiero que entrenes como yo.
Gracias.
Era un cumplido…
Ya.
Lo que quiero es que encuentres una actividad que puedas mantener. Un poco de fuerza, algo de cardio, movilidad, caminar, nadar, bicicleta… Lo que sea.
Y cuándo se empiezan a notar los resultados?
Depende de cada persona. Pero el objetivo no debería ser solamente mirarte al espejo.
Entonces?
Que dentro de unos años puedas seguir haciendo tus cosas, viajar, caminar por Menorca, subir una montaña, jugar con tus nietos si algún día llegan…
¡Eh! ¡No corras tanto!
…y levantarte de una silla sin hacer sonidos de película de terror.
La madre se echó a reír.
El gran compromiso
Al llegar a casa, la hija sacó el móvil.
Venga. Este mes te apuntas.
Ya?
Sí.
Pero estamos a mitad de mes.
Precisamente. Si esperamos al lunes perfecto, al día uno perfecto o al año nuevo perfecto, no empezamos nunca.
La madre respiró profundamente.
Vale.
Vale qué?
Que me apunto.
De verdad?
De verdad.
Y qué vas a hacer?
Pues todavía no lo sé. Pero empezaré poco a poco.
La hija sonrió.
Eso es lo importante.
La madre levantó un dedo.
Eso sí: te hago una promesa.
Cuál?
Voy a intentar aguantar…
Hizo una pausa dramática.
…por lo menos hasta Navidad.
¡Mamá!
Qué?
¡Eso son tres meses!
Por eso mismo.
Las dos empezaron a reír.
Y así, entre una hija deportista, una madre que todavía estaba negociando con las pesas y una promesa de supervivencia deportiva hasta Navidad, comenzó una nueva aventura.
Porque nunca es demasiado tarde para empezar a moverse.
Y quizá el verdadero objetivo no sea tener el cuerpo de alguien de 22 años.
Quizá sea llegar a los 60, 70 o 80 con ganas y capacidad para seguir disfrutando de Menorca.
Así que ya sabes, mamá.
Las zapatillas preparadas.
La excusa guardada.
Y el gimnasio… este mes.
Aunque sea, por ahora, hasta Navidad.
te gustaría que hubiera un ranking de Gimnasios en Digital Menorca Rankings o Digital Menorca Ocio?
Autor: G.A
Actualizado: 16 09 2026
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